日刊 舞マガジン〜世界の素晴らしいところをかぞえよう〜

福岡県古賀市の自宅で、生命保険・料理教室・身体の教室をしています。このブログを読んだ方が、世界のすばらしいところを数えるきっかけになれればうれしいです。私の家に遊びに来てくださいね。一緒に学びましょう。


世界の素晴らしいところをかぞえよう。

おはようございます。
舞マガジンへようこそ。

四国に来ています。

昨日は、吉野川でラフティングをしました。

夜は、近くの茅葺き屋根のゲストハウスに泊まっています。

名前は、

Boyoya(ぼろや)

です。




ラフティング中の写真と旅行の写真は、また明日あげますね。

舞マガジンのサブタイトルが、

世界の素晴らしいところをかぞえよう。

なのですが、

今日のテーマは、

「わたしの素晴らしいところをかぞえよう」

です。

わたしは、

自分をすばらしい!

と思うより、

自分って、ダメだ。もっとがんばらないと!

で生きてきました。

でも、それは、少しずつ変わってきました。

今でも、自分をダメだと思うときはたくさんあります。

でも、自分の素晴らしさを認められるときもあります。

わたしの最大の親友はわたしです。

最近、そう思うようになったのですが、

今までは、自分に一番厳しいのが私でした。

だれが認めても、わたしは認めない、

自分が自分を一番ダメ出しし、欠点、と思っていることを直すことに頑張っていました。


思い返してみると、自分をダメだと思う思考回路は、
特に父親に植えつけられた気がします。


わたしには、自分を素晴らしい、と思えるところもあります。
それは、祖父母の影響だと思います。わたしをいつも無条件に可愛がってくれたからです。


わたしには、自分をダメだと思う思考回路も、素晴らしい、と思える思考回路もどちらもあるのです。

もう、大人になったわたしは、自分で選ぶことができます。


わたしは、わたしの素晴らしいところを見つけて生きていきたいし、
周りの人たちの素晴らしいところを見つけて生きていきたい。


でも、自分をダメだと思った時も、自分の気持ちから目をそらさずに向き合っていきたい。


わたしは、親友である私に、なんでも打ち明け、話し合っていきたい。


よかったら、参考にこの記事もどうぞ。

苦しかった時の私に言ってあげたいこと

ダメな自分って可愛い♡



今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


WONDER CAFE 舩越 舞
811-3134
福岡県古賀市青柳2672
fmai6099@gmail.com



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世界の素晴らしいところをかぞえよう。

おはようございます。
舞マガジンへようこそ。

昨日は、わたしの学ぶ、

身体の学校 安部塾 の 安部 吉孝先生が、

初めての長いお休み(1週間ですが)から、復帰され、 久しぶりのレッスンでした。

昨日は、

「足」

について学びました。




足の解剖、使い方、動きに与える影響など。

足指を使えないと、首が悪くなります!

とか、

足首を回すと、関節が壊れます!

とか、知らないと怖いことがたくさんあります。



足の雑巾しぼり、

足でイモムシ、 

など、楽しいエクササイズも習いました。早速レッスンで取り入れます。

その後!グループレッスンで、こんな動きも。

関節や筋肉をひとつずつ、丁寧に使うと、こんなに美しいポーズが出来ます。



足について、学び、正しく動かした後は、足指がしっかりと使え、身体を支えてくれてることを実感でき、立つことや歩くことがとても楽になりました。


1週間のお休みを終えられた先生は、最後に

「死と再生」

の話をしてくださいました。

「死」とは、終わらせること、けりをつけること。

人は、人生の中で、何度も「死」を体験しています。

それは、たとえば、入学と卒業、成人式、結婚、出産など、

節目のイベントもそうだし、

毎朝、眠るとき、起きるときも、死と再生を繰り返しているのです。

毎日、しっかりと死んでしっかりと再生すること。

始めたことは、きちんと終わらせていくこと。

これをできる人の人生は健全です。

小さな死と再生を大切にできないと、本当に死にたくなったりしてしまうそうです。

「始めたことを終わらせる」

このことは、最近、とても大切だと気づいたいたことでしたので、先生のお話がありがたかったです。 


やりかけのこと、

やりたいのにやっていないこと、

があると、頭の中に、ずっとそのことが残っているので、

「やらなきゃ」

という気持ちが頭から離れず、精神衛生上もよくないし、

これは、コンピューターでいうと、処理中のアプリが無数に立ち上がっている状態のようなもので、

脳の性能が落ちてしまい、
目の前のことに、全力で取り組むことができません。

非常に効率が悪いです。

やりかけのことをきっちり終わらせていくことなしに、今を大切に生きることはできません。

良かったら、この記事も参考にどうぞ。

「今ここ」がなぜ大切か? 


やり残していること、やりかけのこと、

早めに取り組んでいきましょう。


昨日の安部先生のレッスンで、とても大きな気づきがあり、新しい身体の感覚を得て、今日の朝、新しく生まれ変わりました。

昨日までの私は、もう死にました。

生まれたての、心地よい身体で、今日の夜から、四国に行ってきます。

 今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


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「自分の気持ちを大切にする」

自分の気持ちを大切にするって、どういうことでしょうか?

あるできごとがあったとします。

それに対して、感情がわきます。

その感情を、ありのままに感じることができているでしょうか?

わいてきた感情は、その時、望まない、感じたくない、感情かもしれません。

例えば、つらい、苦しい、さみしい、かなしいとか。

もしかしたら、それは、理想の自分にふさわしくない感情かもしれません。

例えば、こんなことで怒るわたしダメ、とか、こんなことで落ち込んでちゃだめ、とか。


自分を大切にするとは、自分に生まれた気持ちから目をそむけない覚悟を持つことです。

どんなにつらくて、感じたくない気持ちがあっても、

どんなに理想の自分とはかけ離れたダメな自分だと感じる気持ちでも、

全てをありのままに受け止める練習をしましょう。


生まれてきた感情を、

「ポジティブ」と「ネガティブ」

に分けるくせ。

わたしは、ずっとそうしてきました。今でもやってしまいます。


自分の気持ちを、徹底的に観察するのです。

もしくは、徹底的に対話するのです。

「なぜ、その感情が生まれたのか?」

には、

「私は、何を信じているのか?」

つまり、自分の思い込みが反映されています。

この、思い込みはとても強く、ほぼ、瞬間的に思考を介さずに感情を生み出します。

自分が、どんな思い込みによって、感情を生んでいるのか?

それを、掘り下げてみます。


自分の思い込みって、怖いです。

主に、親や家族、それから、周りの大人などの影響で、子どものころに植えつけられたものです。

思い込みに向き合ってみましょう。

もしかしたら、おかしいくらい、

支離滅裂だったり、
極端だったり、
決めつけすぎていたり、
根拠がなかったり、
悲観的過ぎたり、

するかもしれません。

向き合ってみないと気づかないのです。

もし、必要のない思い込みだと気づいたら、やっと、信念を書き換えることができます。

信念を書き換えない限り、自分の本当の気持ちに気づくことはできません。

自分の気持ちを大切にする、って、地道で、時間がかかる作業です。

あきらめずにやってみましょう。

見える世界が変わりますよ。

良かったら、この記事もどうぞ。

コツコツと思考の改善に取り組む

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


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