おはようございます。ワンダーカフェの舩越舞です。
昨日は、よく運転した日でした。
1日移動が多くて、全部で200キロはドライブしました。
以前は、昼間、眠たくなっていたのですが、今はほとんどそんな日はありません。
長距離ドライブも、疲れずに快適に運転を楽しむことができます。
眼鏡で視機能が上がったこと、
呼吸や姿勢や動きの改善で、脳にしっかり血液が送られていること、
で変わったのだと思います。
今日のテーマは、
ダメな自分って可愛い❤️️
です。
昨日、プライベートレッスンの日でした。
そのかたは、半年ほど前から、ボディーワークのレッスンを始めました。
レッスンを重ねるごとに、メンタルワーク中心のレッスンになってきました。
身体の使い方のクセ=考え方のクセ
です。
だから、両方のアプローチが必要なのです。
私たちは、生まれてからだんだん、悩みの原因になる考え方を身につけていきます。
そして、それはだんだんとクセになり、自動的にその考え方を通して、出来事をとらえるようになっていきます。
それが、クセであることに気がつかないので、苦しみのループから抜け出せないのです。
メンタルワークでは、自分を苦しめている考え方のクセに気づいて、修正していきます。
自分を苦しめる考え方
から、
自分が心地よい考え方を
へ。
これは、性格や能力は、関係ありません。
やる気と、練習量
だけなのです。
身体の使い方と同じ。
身体を痛める間違った使い方から、
身体機能が上がる正しい使い方へ。
正しい理解と練習で必ず変わります。
考え方も同じです。
脳の仕組みを正しく理解し、
苦しい考え方から、心地よい考え方へ。
クセに気づいて、修正するための思考の訓練をコツコツと繰り返します。
身体操作と思考回路で、使っている脳の部分は同じだから、どちらもやると相乗効果で、回復が早いのです。
だから、私のレッスンでは、メンタルワークとボディーワーク、半々か、時に、メンタルが多いときもあります。
昨日のレッスンでは、
ダメな自分って可愛い❤️️
というのが、お客様に響いたみたいで、
自分が自分のことをダメ出しした時に、
そんな自分って可愛い❤️️
という、ひとことを付け加えることで変わりますよ、というお話をして、
何度も練習してみました。
つい怒ってしまう自分って可愛い❤️️
つい自慢してしまう自分って可愛い❤️️
とか、ダメな自分、嫌いな自分を可愛い❤️️と思う練習をするのです。
次回まで、やってみます、と笑顔でレッスンを終えました。
私も自分ダメ出しのプロなので、最近やっていて、すごく効果のある方法です。
可愛い❤️️
と思った後、自然と口角が上がります。
昨日から、紅茶の真実先生が、東京から来られていて、一緒に文理さんのお店、Uluruにお菓子を買いに行きました。
Uluruの看板娘2人です。
Uluruのオススメは、オリーブオイルのパンと焼菓子。
オリーブオイルのパンは、フワフワ、モチモチで、
このパンを食べ始めてから、私は、他のパンをほとんど買わなくなりました。
一度食べてみると分かりますよ。
焼菓子は、スコーンとタルト、パウンドケーキ、クッキーなどがあります。
スコーンは、1個120円で、色んな味があります。手土産にちょうどよくて、たくさん買って帰りました。
昨日は、かぼちゃとアーモンドのタルトも買ってみましたが、タルト生地がサクサクで、とても美味しかったです。
Uluruでは、本物のバターと生クリームを使っているので、シンプルなお菓子が美味しいのです。
素朴な焼菓子は私好みです。
Facebookページがありますので、営業日を確認して行ってみてくださいね。
今日もお読みいただきありがとうございます。
ワンダーカフェジャパン
舩越舞
811-3134
福岡県古賀市青柳2672
fmai6099@gmail.com
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